| | 雖然個 project 掛名係我渣大旗... 但其實 Gilbert 先係主力... 我只算係做其中一個 feature...
o向 Kelvin 同 Gilbert o既幫助o下... 今日收工時總算七七八八... 總算減減壓... 冇咁緊...
工作太忙, 唔得閒, 再唔係就太支力... 所以少o左 update...
就快有雙糧出... 雙糧得一份, 好想買 NB rc800a... 又想買 NDSL... 又想買 Powershot G9... 唉...
Sunday, January 20, 2008
呢輪心情好緊張... project deadline 趕, 壓力大, 發夢都掛住做... 唯有放工後自我空間 (跑步時)更盡力吧!
早上
Total Distance: 20k
Total Time: 2:03:29
avg HR 161
max HR 179
1393 kcal
3.6k@21:27.0 HR161
3.6k@20:45.8 HR170
3.6k@22:21.1 HR161
3.6k@22:19.3 HR160
3.6k@23:32.5 HR158
2.0k@13:04.0 HR156
一早起身只食o左一片方包, 飲o左小小水... 原來冇食o野真係影響咁大... 對腳好快冇力... 心跳只去到 158-160 但對腳已經冇咩力...
下兩星期長課會分別操 21k 同 22k... 之後減操準備戰渣打
Saturday, January 19, 2008
睇o左十大中文金曲 (當然只係電視)... Eason 最尾 一段 medley 真係好正...
劉德華 - 獨自去偷歡
郭富城 - 狂野之城
張學友 - 這個冬天不太冷
黎明 - 我的親愛
張國榮 - 無心睡眠
譚詠麟 - 愛情陷阱
你係得o既!
Friday, January 18, 2008
@Night
Total Distance: 11.8k
Total Time: 1:04:04
avg HR 176
max HR 184
754 kcal
3.6k@18:49.9 HR174
3.6k@19:48.8 HR177
3.6k@20:05.6 HR177
1.0k@05:20.2 HR178
Wednesday, January 16, 2008
@Night
Total Distance: 10.8k
Total Time: 57:49.4
avg HR 174
max HR 184
763 kcal
3.6k@19:07.2 HR173
3.6k@19:23.0 HR174
3.6k@19:19.2 HR175
全程專注均速... 感覺狀態有o的改善
Sunday, January 13, 2008
@Night
Total Distance: 18k
Total Time: 1:51:20
avg HR 169
max HR 185
1258 kcal
3.6k@20:25.8 HR175
3.6k@22:22.5 HR171
3.6k@21:02.7 HR175
3.6k@23:27.6 HR167
3.6k@24:02.1 HR159
復操後第一個長課. 頭三圈唔係太辛苦. 但最後兩圈好辛苦. 尤其是最後半個圈. 可能因為冇帶o野中途食o既關係, 成個腦都係想食o既o野... 不停同自己講... 就到o架喇... 跑完就可以食米通, 食馬仔, 食雪糕 etc.. 不最後跑完, 食完飯都係太懶冇去買..
可能下次帶o的得力素吧...
第四個圈尾差小小唔小心 '留' 倒右邊腳碗, 好彩反應快...
Thursday, January 10, 2008
o尋晚收工就出發番大陸... 因為表哥今日結婚...
痴線o架..! 要六點鐘出發接新娘... 即係... 做兄弟o既... 痳煩你五點幾起身! 一係就唔好訓...
咁早, 原來係因為怕開工時間會塞車
接完新娘, 冇咩好做, 番去換件衫, 跑o左一陣步...
Total Distance: 10k+
Total Time: 1:08:21
avg HR 180
max HR 188
905 kcal
1k+ @7:06.4 HR180
1k+ @7:07.4 HR185
1k+ @7:07.7 HR184
1k+ @7:24.9 HR184
1k+ @7:38.6 HR182
1k+ @7:52.1 HR180
1k+ @7:50.5 HR179
1k+ @7:56.9 HR176
1k+ @8:17.1 HR172
每圈大概比一公里長, 大概1.3 至 1.5k
Tuesday, January 08, 2008
休息o左足足一星期, 感冒同蹠骨終於好番
@Night
Total Distance: 10.8k
Total Time: 1:01:05
avg HR 180
max HR 193
802 kcal
3.6k@19:23.4 HR180
3.6k@19:47.6 HR183
3.6k@21:54.5 HR175
停操總共兩星期感覺狀態差o左好多..
Wednesday, January 02, 2008
放完假番o黎... 冇啦啦就多o左個 project做...
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| | Posted 1/21/2008 9:43 PM - 42 Views - 0 eProps - 0 comments
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