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SubscriptionsSites I Read
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| 好耐冇 update xanga...
有好多o野可能想打, 但已經唔記得o左...
上次 update 係 個客上o黎 check 機前一日...
結果係... 有驚冇險, 個客 hae check, 我 hae 解, 佢 hae approve...
2008/01/07
新年前公司食團年飯, 今年個場差過上年好多... 都冇 k 唱又細...
新年
年三十, vicky 一放工就立即行o左花市先至去食飯, 果然舒服好多
今年冇番大陸, 本來係諗住操好個半馬, 又唔想上去幾日又走番落o黎... 但結果有小小傷風... 改為玩煮飯仔...
第一年唔係大年初一就收阿爸阿媽o既利是... 感覺好古怪, 唔係咁習慣.. 去o左睇花車...
第初二, 去o左IFC睇煙花.. 早成個鐘去霸位, 竟然有paul 樹遮o左o的... 失敗呀~
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今晚再打
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| 今日第一次做全公司最遲走o既人... 希望o聽日可以大步啦...
買 micro sd 竟然可以係壞o既... 之後去換竟然可以話未有貨... 阻住我買 ndsl 
Sunday, January 27, 2008
撞鬼... 星期日都責醒, 以為要番工趕project...
出o左去 apm 行行逛逛... 無咩特別...
跑步@晚上, 飯前
Total Distance: 21.6k
Total Time: 2:03:48
avg HR 167
max HR 182
1505 kcal
Shoe: Rider 10
3.6k@20:05.3 HR170
3.6k@20:51.6 HR171
3.6k@20:36.3 HR167
3.6k@20:22.8 HR166
3.6k@20:53.8 HR163
3.6k@20:58.4 HR162
出發前唔知只得十一度 (將軍澳應該低過十度) 跑完番o黎, o向電梯大堂望倒部 hkbb 電視先知... 唔怪得行番o黎o既時候咁鬼死凍... 雖然只著短衫短褲, 但好彩有帶對勞工手套頂一頂, 如果唔係對手真係分分鐘變雪條
跑到 9k 時開始一路跑一路食餅, 到10.8k 時食晒.. 全程飲晒一支清涼蒸餾水
番到屋企急急衝去解凍... 之後就鯨吞眼前o既飯餸... 畢竟燃燒o左 1500大卡 (一般男性一日只須要3000大卡熱量...)
右前脛小許不適... 要多o的拉o下...
上年年頭買o既 rider 10 外側已經蝕得好嚴重... 係時間入番對... 但買 mizuno wave rider 11 定 new balance rc800 (舊板) 好呢?
rider 11 有 friend 有7折... 590 x 0.7 = 413... nb rc800 sale... $299 三心兩意.... 
Saturday, January 26, 2008
今晚得我同媽咪食o野... 知佢愈來愈懶得煮, 於是請o左佢食板前壽司... 3碟三文魚壽司, 1碟三文魚腩壽司, 1碟火炙三文魚壽司, 1碟飛魚子軍艦壽司, 1碟甜蝦壽司, 1碟赤蝦壽司, 1碟炸蝦天婦羅壽司... 都係 一百廿幾蚊埋單~ 哈... 佢真係太鍾意食三文魚喇!
題外o既係... 等入去o既時候四處逛... 有個女sales 竟然估我係中四~ 哈... 我唔通愈來愈後生?
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Check bug... 非常苦悶...
bug = 3
fix = 2
歌名: 粵語殘片
演唱: 陳奕迅
作曲: C Y Kong/陳奕迅
編曲: C Y
填詞: 周博賢
喬遷那日打掃廢物家居仿似開戰
無意發現當天穿返學夏季襯衣
奇怪卻是茄汁污垢
滲在這襯衣 布章外邊
極其大意 為何如此
想那日初次約會心驚手震膽顫
忙裡泄露各種的醜態像喪屍
而尷尬是快餐廳裡
我誤把漿汁四周亂濺
駭人場面相當諷刺
你及時遞上餐紙 去為我清洗襯衣
剎那間身體的觸碰大件事
今天看這段歷史 像褪色午夜殘片
笑話情節 此刻變窩心故事
現時大了 那種心跳難重演
極燦爛時光一去難再遇上一次
怎努力都想不起初戀怎會改變
情侶數字我屈指一算大概知
奇怪卻是每戀一次
震撼總逐漸變得越淺
令人動心只得那次
有沒捱壞了身子 會為哪位披嫁衣
你有否掛念當天這醜小子
今天看那段歷史 像褪色午夜殘片
笑話情節 此刻變窩心故事
現時大了 那種心跳難重演
極燦爛時光一去難再遇上一次
在混亂雜物當中找到失去的往事
但現在雜物與我舉家將會搬遷
讓記念成歷史
想想那舊時日子 像褪色午夜殘片
任何情節 今天多一種意義
現時大了 那種心跳難重演
極爆裂場面想再遇確實靠天意 | | |
| o尋日番工時 93k hi 倒一架貨車, 搞到我要落車上 98a, 之後轉 MTR 仲要跑先唔駛遲到...
點知今日可能個個都仲心有餘悸, 個個都唔搭 93k, 排小巴... 搞到我今鋪真係遲到...
講起交通事故, 今晚跑完步經過寶琳北路, 將軍澳村同寶琳交界見倒架小巴同貨車炒埋一碟, 小巴車頭爆晒, 真係得人驚... 好彩小巴上面冇人... 我只係見倒"殘骸"... 大家搭小巴真係一定要扣好安全帶...
@晚上, 工後晚餐前
Total Distance: 11.8k
Total Time: 1:02:12
avg HR 172
max HR 180
805 kcal
Shoe: Idaten 2 CF
3.6k@18:50.1 HR170
3.6k@19:00.5 HR173
3.6k@18.53.1 HR173
1.0k@05:28.5 HR168
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| 雖然個 project 掛名係我渣大旗... 但其實 Gilbert 先係主力... 我只算係做其中一個 feature...
o向 Kelvin 同 Gilbert o既幫助o下... 今日收工時總算七七八八... 總算減減壓... 冇咁緊...
工作太忙, 唔得閒, 再唔係就太支力... 所以少o左 update...
就快有雙糧出... 雙糧得一份, 好想買 NB rc800a... 又想買 NDSL... 又想買 Powershot G9... 唉...
Sunday, January 20, 2008
呢輪心情好緊張... project deadline 趕, 壓力大, 發夢都掛住做... 唯有放工後自我空間 (跑步時)更盡力吧!
早上
Total Distance: 20k
Total Time: 2:03:29
avg HR 161
max HR 179
1393 kcal
3.6k@21:27.0 HR161
3.6k@20:45.8 HR170
3.6k@22:21.1 HR161
3.6k@22:19.3 HR160
3.6k@23:32.5 HR158
2.0k@13:04.0 HR156
一早起身只食o左一片方包, 飲o左小小水... 原來冇食o野真係影響咁大... 對腳好快冇力... 心跳只去到 158-160 但對腳已經冇咩力...
下兩星期長課會分別操 21k 同 22k... 之後減操準備戰渣打
Saturday, January 19, 2008
睇o左十大中文金曲 (當然只係電視)... Eason 最尾 一段 medley 真係好正...
劉德華 - 獨自去偷歡
郭富城 - 狂野之城
張學友 - 這個冬天不太冷
黎明 - 我的親愛
張國榮 - 無心睡眠
譚詠麟 - 愛情陷阱
你係得o既!
Friday, January 18, 2008
@Night
Total Distance: 11.8k
Total Time: 1:04:04
avg HR 176
max HR 184
754 kcal
3.6k@18:49.9 HR174
3.6k@19:48.8 HR177
3.6k@20:05.6 HR177
1.0k@05:20.2 HR178
Wednesday, January 16, 2008
@Night
Total Distance: 10.8k
Total Time: 57:49.4
avg HR 174
max HR 184
763 kcal
3.6k@19:07.2 HR173
3.6k@19:23.0 HR174
3.6k@19:19.2 HR175
全程專注均速... 感覺狀態有o的改善
Sunday, January 13, 2008
@Night
Total Distance: 18k
Total Time: 1:51:20
avg HR 169
max HR 185
1258 kcal
3.6k@20:25.8 HR175
3.6k@22:22.5 HR171
3.6k@21:02.7 HR175
3.6k@23:27.6 HR167
3.6k@24:02.1 HR159
復操後第一個長課. 頭三圈唔係太辛苦. 但最後兩圈好辛苦. 尤其是最後半個圈. 可能因為冇帶o野中途食o既關係, 成個腦都係想食o既o野... 不停同自己講... 就到o架喇... 跑完就可以食米通, 食馬仔, 食雪糕 etc.. 不最後跑完, 食完飯都係太懶冇去買..
可能下次帶o的得力素吧...
第四個圈尾差小小唔小心 '留' 倒右邊腳碗, 好彩反應快...
Thursday, January 10, 2008
o尋晚收工就出發番大陸... 因為表哥今日結婚...
痴線o架..! 要六點鐘出發接新娘... 即係... 做兄弟o既... 痳煩你五點幾起身! 一係就唔好訓...
咁早, 原來係因為怕開工時間會塞車
接完新娘, 冇咩好做, 番去換件衫, 跑o左一陣步...
Total Distance: 10k+
Total Time: 1:08:21
avg HR 180
max HR 188
905 kcal
1k+ @7:06.4 HR180
1k+ @7:07.4 HR185
1k+ @7:07.7 HR184
1k+ @7:24.9 HR184
1k+ @7:38.6 HR182
1k+ @7:52.1 HR180
1k+ @7:50.5 HR179
1k+ @7:56.9 HR176
1k+ @8:17.1 HR172
每圈大概比一公里長, 大概1.3 至 1.5k
Tuesday, January 08, 2008
休息o左足足一星期, 感冒同蹠骨終於好番
@Night
Total Distance: 10.8k
Total Time: 1:01:05
avg HR 180
max HR 193
802 kcal
3.6k@19:23.4 HR180
3.6k@19:47.6 HR183
3.6k@21:54.5 HR175
停操總共兩星期感覺狀態差o左好多..
Wednesday, January 02, 2008
放完假番o黎... 冇啦啦就多o左個 project做...
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